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立秋养生粥 滋润除燥 -

来源:徐州新闻网   时间: 2020-01-09

立秋节气到来预示秋天的到来,这个时节天气干燥,滋润除燥成了首要的养生工作,那么立秋节气该如何滋润除燥呢?下面天气网养生频道小编为您推荐几款适合立秋的养生粥,帮助您度过一个滋润的秋天。

山楂大枣莲子粥

配料:山楂肉、大枣、莲子、粳米做法:先将山楂洗净去核,然后把大枣、莲子和山楂大脑异常放电能自愈吗肉一起放入陶器罐内,加入适量的清水,煮至莲子熟烂后,放入洗净的粳米,煮熟后即可食用。

银耳百合莲子粥

配料:百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。做法:将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中,先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖,改用小火煮开后即可食用。百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;榆林市权威的三甲癫痫病医院是哪家银耳润肺生津、养胃提神,莲子可强健脾胃,此菜肴很适合秋季食用。

山药大枣粥

配料:粟米、山药、大枣做法:把山药洗净切成小块,把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中,加入适量的水,用大火煮熟即可。山药和大枣都具有健脾益气的功效,此款粥很适合脾胃虚弱者食用。

大枣薏米粥

配方:红枣、薏米、山药、红黑龙江看癫痫病医院糖、糯米做法:先把薏米和糯米用水浸泡一定时间,2-3小时左右为宜。把山药洗净切小块,把这几种食材一起加入到锅中煮熟即可,在出锅前依据个人口味加入适量的红糖。

红枣莲子粥

主料:红枣80克左右,莲子50克,粳米200克

调料:姜丝

做法:

1、红枣洗净去核,莲子、粳米洗净;<癫痫病最佳治疗方法/p>

2、将以上4样东西放入砂锅中,加入适量清水,先用武火煮滚,后改用文火熬至成粥,再用少许盐调味即可。

功效:红枣食性平和,具有良好的补益作用,与莲子、粳米同煮,具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。

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