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零失败的蔬菜蛋炒饭

来源:丝瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(两碗)、红萝卜(一小根)、冬菇(20个)、香菜、大蒜(适量)、鸡蛋(2个)

做法步骤:

1、冬菇切碎、红萝卜切碎、
2、大蒜叶、香菜切碎、
3、打癫痫病发作的常见症状好两个鸡蛋放一点点盐、鸡精拌匀
4、盛好两碗剩饭。

2、放油 把冬菇、红萝卜放入锅内翻炒五分钟。

3、倒入搅拌均匀的鸡蛋继续翻炒2分钟。

4、放入米饭继续翻炒 ? 一点点盐(自己按分量加盐,不宜加多)?蚝油(一点点)?酱油(自己掂量,不要太咸了)?鸡精(一点点就好) 太干的话自加点花生油继续炒。

<渭南看癫痫病哪家医院好p>5、最后加入大蒜叶和香菜翻炒三四分钟就可以出锅啦~。

6、看。

7、香喷喷的米饭能吃好几碗哦~(几人吃,所以煮的分量比较多,你们可以自己掂量多少人吃的分量来煮哦)。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;张家口看癫痫哪个好与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

红萝卜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;与地黄、人参、首乌相克,同食可能会引起不适;

冬菇的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维银川治疗癫痫病医院生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与燕麦片搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、明虾、生菜搭配;与牛奶、豆奶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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