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最正宗菠萝饭的做法步骤

来源:丝瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

菠萝皮(半个)、菠萝果肉(25克)、胡萝卜(20克)、青豆(20克)、玉米粒(20克)、熟米饭(300克)、虾仁(100克)、香菇(2个)、洋葱(四分之一)、豆角(四根)、鸡蛋(两个)

做法步骤:

1、准备食材。

2、准备这些 先起锅炒鸡蛋 弄碎 装碗等会用。

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3、重新起锅 热油后 先炒洋葱粒 爆香后放玉米粒 青豆 虾仁 豆角 胡萝卜 香菇这些翻炒 放生抽适量 再放米饭和炒的鸡蛋 好了后再放菠萝果肉。

4、出锅 盛到菠萝容器里 就ok了。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、卷心菜、鳕鱼搭配;与白酒、柠檬、辣椒相克,同食可能会引起不适;

治疗癫痫病权威的医院是哪家>青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与花菜、鸡蛋、豌豆搭配;与红薯、红螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白西安治疗癫痫病那好质;可与海马、大白菜、豌豆搭配;与橄榄、樱桃番茄、西瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与武昌鱼、茡荠、莴笋搭配;与西红柿、鸽肉、海虾相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、大蒜、西葫芦搭配;与蜂蜜、虾、河虾相克,同食可能癫痫病会经常发吗?会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与土豆、玉米、香菇搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、小米面、韭菜搭配;与田鸡、糖精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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