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火腿炒玉米简单易学的做法

来源:丝瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

玉米(适量)、火腿(适量)

辅料:

线海椒(适量)、干海椒(2个)、盐(适量)

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做法步骤:

1、玉米选黄玉米,不要太老,也不要太嫩的。

2、玉米扳开,用清水淘洗,把里面杂质去掉。

3、洗干净的玉米。

4、玉米要是感觉老点。放冷水锅里煮数,煮开后,就马上捞起长沙好的癫痫病医院来。

5、玉米,沥干。

6、青椒切节;火腿也切小丁。

7、锅里放油。

8、当油烧6成热,先把青椒节炸香。

9、接着放玉米,炒2分钟。途中放盐,调味。

10、接着在放干海椒【干海椒这里起癫痫了去哪检查上色,起辣味道的作用】,火腿丁。

11、炒匀,在炒2分钟。

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与大豆、鸡蛋、松子搭配;与田螺、海螺、红薯治疗羊角风专科医院相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与山楂、茄子、大蒜搭配;与百合、菊花、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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