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21个减肥最快秘籍立刻变苗条

来源:丝瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

1、饭前喝菜汤或葡萄柚汁

这样,你的胃容量就能大大减少。这就是为什么西餐上主菜前要先上一道蔬菜汤的小孩癫痫病怎么治疗道理。不仅如此,菜汤和葡萄柚汁都有助于脂肪的燃烧哦。

2、电视or音乐

在家用餐,最好不要边看电视边进食,但是可以一边听轻音乐,一边享用菜肴。轻柔缓漫的音乐,可成都去哪里的医院看癫痫更好以让你进食的速度也跟着放慢,在你还没来得及吃下很多之前,脑中枢就会告诉你吃饱了。

3、闻闻菜香

在你吃下第一口东西之后,“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大长春哪家医院能治癫痫病脑中。所以,你要一边进食,一边闻闻菜肴所散发的香味,这会加快“饱”的信息传送到大脑中,你就会提早显现饱感了。

4、进餐前休息5分钟

瘦身的效果往往都不是立竿见影沈阳治疗癫痫病好医院是哪家的,但进餐前养成休息5分钟的习惯,也不失为一种长期有效的好方法。其原因在于当你身心高度紧张,压力过大时,你很难做到细嚼慢咽,而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里,而且很容易吃得过饱。

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