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超简单红烧鱼块的做法

来源:丝瓜新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

青鱼(1块)、辣椒(1个)、生姜(3片)、葱(4根)

做法步骤:

1、用腌一晚甘肃哪家医院治疗儿童癫痫效果好上的鱼块洗净,控干水份
放油锅里煎至两面金黄。

2、待鱼煎好放辣椒、少量水、收汁。

3、汁快干时放葱段,即刻盛盘。

青鱼的热量(卡路里)118千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富癫痫病治疗贵吗含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气化湿、和中、截疟等功效;可与银耳、苹果、韭菜搭配;与西红柿、李子相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富儿童癫痫病手术多少钱含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、海虾、虾搭配;与羊肝、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、癫痫好的治疗方法有哪些镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、牛肉、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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